核桃玛芬
食物类型:
产品: 电烤箱 (Toaster Ovens)
原料:
- 低筋粉 125克
- 全麦粉 25克
- 沙拉油 45毫升
- 牛奶 45毫升
- 鸡蛋 1个
- 蜂蜜 2茶匙
- 红糖 2茶匙
- 酸奶油 1大匙
- 核桃碎 50克
- 泡打粉 2茶匙
步骤:
- 将核桃用小火烤香后，用搅拌器打碎
- 将粉和红糖过筛，与液体原料用刮刀切拌均匀
- 用1大匙的量勺装纸杯
- 放入烤箱下层180度烤12分钟
营养分析：
这是款健康玛芬。用油量比较少而且含有很多核桃碎，营养丰富。除了大家都知道的含有丰富不饱和脂肪酸，核桃同时还含有大量的褪黑素和多酚，这两样都是超强抗氧化物。每周固定吃些核桃，每天摄入约30克的核桃对我们的身体都是有好处的哦。
