菜谱

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产品

慢炖锅玉米辣椒炖白鸡

步骤:

  1. 1/2杯(118毫升)白豆,用叉子捣碎。
  2. 放入所有食材(除了奶酪)包括捣碎白豆到慢炖锅中,搅拌使其均匀混合。
  3. 盖上盖子,并以高档慢炖3小时,或以低档慢炖6小时。
  4. 食用前,撒上切丝的切达奶酪。
 
营养标示:(基于个人份量:(8盎司/230克)
  • 热量:200  o  总脂肪:4.5g  o  饱和脂肪:2.5g  o  胆固醇:50mg  o  钠:660mg  o  碳水化合物:16g  o  膳食纤维:4g  o  糖:3g  o  蛋白质:24g 

份量:12

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